5 essentiêle handbewegingen in Aikido
  • Uchi mawashi
  • Soto mawashi
  • Uchi gaeshi
  • Soto gaeshi
  • O Mawashi


Unsoku (voetbeweging, voetverplaatsing)



Het doel van UNSOKU is om KAMAE (relatieve houding/positie tegenover de tegenstander) te ondersteunen of om van positie te veranderen. Kamae is een basishouding, anders gezegd kan het ook een voorbereidingstoestand zijn. Van in het verleden beschikken Japanse krijgskunsten over verschillende voetbewegingsmanieren: ayumi-ashi, okuri-ashi, tsugi-ashi, hiraki-ashi, mawari-ashi,... enz. Deze voetbewegingen moeten als een vlotte stap of schuifbeweging uitgevoerd worden, vliegen of springen is te vermijden.

AYUMI-ASHI gebruikt men in het dagelijkse leven door afwisselend linker en rechtervoet naar voor te zetten, d.w.z. gewone stap manier.
OKURI-ASHI en TSUGI-ASHI hebben in het moderne KENDO een verschillende betekenis, maar in JUDO gebruikt men okuri-ashi gewoonlijk als een onderdeel van tsugi-ashi. Een korte beschrijving zal meer klaarheid geven: wanneer men één van beide voeten een stap vooruit doet, dan voordat deze voet zich aan de grond vasthecht, beweegt de andere voet zich met een kordate stap voorwaarts in dezelfde richting, m.a.w. beide voeten maken op hetzelfde moment contact met de grond en men zorgt ervoor dat men het evenwicht behoudt.
HIRAKI-ASHI wordt gebruikt in KENDO. Dit komt ongeveer overeen met mae-sabaki (voorwaartse beweging) en ushiro-sabaki (achterwaartse beweging) in JUDO.
MAWARI-ASHI komt normaal niet voor in KENDO. Men kan dit vergelijken met mae-mawari-sabaki (voorwaartse draaibeweging) in JUDO. Maar toch kan men zeggen dat dit een verplaatsingsmethode is met typische eigenschappen die de variëteit van de vechtvormen in AIKIDO weergeeft.

HAPPO NO IDORENSHU (TSUGI-ASHI)
Verplaatsingsoefening in 8 richtingen - basisvoetverplaatsing.
Dit is een oefening met als doel zich snel te kunnen verplaatsen met de juiste houding, in de juiste positie in alle mogelijke richtingen.
Verplaatsing in 8 richtingen:
ZENGO voor en achterwaarts
SAYU links en rechts
NANAME ZENSAYU diagonaal voorwaarts links en rechts
NANAME GOSAYU diagonaal achterwaarts links en rechts
Te vertrekken vanuit mu-gamae of anders vanuit linkse of rechtse kamae. Wanneer men de verplaatsing in deze richtingen genoeg oefent en gewoon wordt, en men telkens bij elke richting tot 8 telt, is deze oefening zeer efficiënt
ZENGO (voorwaarts achterwaarts) doet men met linkse of rechtse kamae, men noemt dit Kamae Unsoku of Aiki Unsoku. Maar wanneer dit met behoud van mugamae gebeurt, dan wordt dit een tandokurenshu (individuele oefening) van judo, men noemt dit Judo Unsoku.


Schema Judo Unsoku


Voetenstand voor kamae unsoku


Tandoku Undo - solo-oefeningen



Tegatana Dosa - zwaardhandoefeningen

TEGATANA TO SONO SOHO
Gebruik van de tegatana
In Kendo valt men aan met een zwaard of men pareert met het zwaard een aanval van de tegenstander. In yari-jutsu of so-jutsu (speertechniek) of naginata-jutsu (hellebaardtechniek) en andere methodes waar men een wapen hanteert vindt men gelijkaardige methodes. Maar hoe zou het zitten bij Aikido, een systeem opgezet vanuit een ongewapende visie? De oplossing is: TEGATANA.
Wat is tegatana?
Wanneer men de 5 vingers genoeg strekt, dan wordt de basis van de hand overlopend in de pink opgespannen en hard. In de kleine betekenis noemt men dit TEGATANA, maar in een bredere context wordt dit de voorarm (van pols tot de elleboog). Tegatana oefeningen omvatten zowel oefeningen voor de handlengte als voor de armlengte. Daarom is het in Aikido gepast om de bredere context te begrijpen.
Het gebeurt ook vaak dat men in de praktijk in het gebruik van technieken de vingers opent zoals het ontluiken van een bloem.

De 3 voorwaarden voor beweging met tegatana.
Tegatana gebruikt men zoals een zwaardmeester zijn zwaard gebruikt. De hand vergelijkt men met de zwaardpunt om de tegenstander sterk en scherp te pareren en dit alles met verenigde kracht;
Een aanval kan gebeuren door middel van een slag, stoot, duw, trek, vastgrijpen, enz... maar ook in dit geval kan men de verschillende sterktes en kracht van de arm, gebaseerd op de gebundelde lichaamskracht, tonen.
Op welke manier doet men dit goed?
Er zijn 3 belangrijke voorwaarden om dit te bereiken:
  • Het gebruik van houding met correcte stabiliteit.
  • Het positioneren van de tegatana voor het lichaam in seichusen of correct op de middellijn van het lichaam.
  • Het gebruik van de tegatana laten overeenstemmen met de tegelijkertijd uitgevoerde snelle voetverplaatsing.

TEGATANA NO KAMAE KATA
positie van de tegatana
Bij de wijze van positie innemen ten opzichte van een tegenstander hebben we reeds mugamae, migigamae en hidarigamae geleerd. In de praktijk zal men hier tegatana no kamae (positie van de zwaardhand) aan toevoegen. Dit zijn chudan (middenniveau), jodan (bovenniveau) en gedan (onderniveau), waarbij men chudan als basis gebruikt waarbij de tegatana in de seichusen (centerline) van het lichaam wordt gehouden. De beginner moet eerst deze vormen memoriseren en dan zelfstandig deze bewegingen met volle inzet oefenen. Een specifieke eigenschap van de aikidotechniek is de slimme toepassing van de tegatana hierin.

TEGATANA TAISO
Tegatana driloefeningen
Tegatana basisbewegingen zijn gebaseerd op de zwaardmethode. Prof. Kenji Tomiki heeft dit samengebracht in tegatana taiso. Deze driloefeningen omvatten:
Shomenkiri, tsuki, kirikaeshi, iretsuki, kesagiri, tenkai shomenkiri, tentai shomenkiri. In het Nederlands zou dit zijn: frontale slag, stoot, verwisselende slag, penetrerende stoot, diagonale slag (volgens de kraag), stapdraai frontale slag, lichaamsdraaiende frontale slag. Men kan zeggen dat deze tegatana basisbewegingen zeer interessant zijn om te combineren met de onveranderlijke vormen van aikidotechnieken.